有许多女性非常关注自己的健康，并倾向于在日常生活中关注各种锻炼方式。

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　　1.准备怀孕时可以跳舞。适量的运动也可以提高身体素质，这有利于准备怀孕。然而，在怀孕的早期阶段，不允许进行剧烈的活动。只要你不过度劳累，跳舞一般不会导致宫外孕。你的下一次月经通常是在排卵前14天，所以你可以在这段时间内隔天进行性生活，以增加怀孕的机会并确保精子的质量。

　　2.出去走走。你需要做的第一件事是去散步，而且你不需要走得太快或太长。在开始时，你可以放慢步伐，不要走得太快，以免对你的身体造成太大的冲击和疲劳。走路时，不要穿鞋跟太高的鞋子，最好是穿软底的运动鞋。最好每天都能走一会儿，但不要在雾、雨或雪中走，以免发生意外。

　　3.去慢跑或快步走。适当的体重会帮助你怀孕，慢跑或快走比步行能消耗更多的能量和多余的脂肪。在运动前排空膀胱，并穿上宽松、舒适的衣服。如果你在这段时间感到不舒服，你可以休息一下，并根据你的身体情况调整慢跑时间，不应过于劳累。与散步一样，你应该在新鲜空气和宽敞的环境中进行。